Как быстро похудеть к лету?

0 0 1670
01 июня 2015

Как быстро похудеть к лету – 5 простых способов

Способ первый. Худеем с помощью диеты.

  • Идеальный вариант составит 5–7 потерянных килограммов в месяц. Рассмотрим несколько видов самых эффективных и мягких диет.
  • Кисломолочная диета является одной из самых сытных, но при этом и действенных. Основной рацион ее составляют нежирные кисломолочные продукты: сыворотка, йогурт, кефир, творог, твердый сыр, ряженка. Кроме этого разрешается употреблять в день на завтрак или ужин 50 гр. белого вареного мяса, одно куриное яйцо и 300 гр. любых овощей. Не ограничивается применение чистой негазированной воды. Главное условие такой диеты является стакан сыворотки на завтрак и поздний ужин.
  • Арбузная диета не менее результативная, чем предыдущая. Она бывает разных видов, но лучше использовать смешанную диету. Основной продукт питания – это арбуз. Количество его определяется таким образом – на 10 кг. веса человека, нужно съедать 1 кг. ягоды. При этом позволяется внести в свой рацион такие продукты: 100 гр. отварной рыбы или мяса, 500 гр. сырых овощей, кашу с отрубей, нежирный творог и кефир.
  • Капустная диета одна из самых витаминных и полезных диет. Она идеальный вариант того, как похудеть к лету. В день можно кушать неограниченное количество капусты любых видов: пекинской, брюссельской, цветной, белокочанной. Можно употреблять квашеную капусту, делать суп-пюре, готовить на пару. Разрешается также ввести в рацион 120 гр. отварного мяса, 50 гр. ржаного хлеба, 200 гр. фруктов, минеральную негазированную воду, зеленый чай.
  • Любая из предложенных диет поможет за один месяц избавиться от 8–12 кг.

Способ второй. Как похудеть к лету с помощью разгрузочных дней.

  • Разгрузочные дни представляют собой употребления однообразной пищи на протяжении одного дня.
  • Существует много видов разгрузочных дней:
  • Яблочный;
  • Творожный;
  • Овощной;
  • Фруктовый;
  • Молочный;
  • Мясной.
  • В общем, за 12–18 разгрузочных дней можно потерять 4–5 кг.

Третий способ. Идеальная фигура – результат физических нагрузок.

  • Обычно, женщинам легче пару тройку дней поголодать, чем изнурять себя длительными тренировками. В этом их ошибка. Ведь физические нагрузки – это не только спортивный зал, велотренажеры, беговые дорожки, силовые упражнения, а много других приятных занятий таких, как аэробика или фитнес. Это больше привлечет женщину, чем гири и штанги. Эффективным методом являются танцы, за один час которых можно сжечь около 500 килокалорий. Если в доме есть дети, то отличным вариантом могут стать подвижные игры с ними.
  • Примерно, за месяц любых физических нагрузок можно сбросить около 5кг.

Четвертый способ. Худеем быстро с помощью бани, сауны и ванночек.

  • Наиболее эффективными в борьбе с избыточным весом являются такие ванночки:
  • 1) Соленая морская ванночка состоит из 300 гр. обычной морской соли и 1 ст. л. любого эфирного масла. Такую ванночку нужно принимать от 20 до 35 минут.
  • 2) Цитрусовая ванна представляет собой добавление 1 ст. л. такого масла и сока одного лимона и апельсина.
  • В среднем, прибегая к таким процедурам за две недели можно потерять 5–7 кг.

Пятый способ. Активированный уголь – едим и худеем.

  • Активированный уголь – это один из самых распространенных способов похудения. Им пользуются многие женщины. Основой такого метода есть употребление перед каждым приемом пищи таблеток активированного угля.
  • Результат происходит из-за свойства таких таблеток ускорить переваривание пищи, не давая ей усвоиться. Также основное предназначение его выводить лишнюю жидкость, шлаки. Дозировка зависит от веса. Ориентировочно на 10 кг. достаточно одной таблетки.
  • За две недели можно избавиться от 3–4 кг. Но при этом обязательно улучшиться цвет кожи, общее самочувствие.
  • как быстро похудеть к лету
  • диеты для похудения
  • худеть легко

Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи. Войти

Смотрите также!